Арт-техника для развития креативности

Самоизоляция всё ещё продолжается для многих жителей нашей страны. И наверняка многие варианты, как занять себя в четырёх стенах, уже перепробованы. Сегодня мне бы хотелось предложить вам ещё одну идею того, как можно с пользой и удовольствием провести время дома. Давайте порисуем!

Хочу поделиться с вами своим любимым упражнением из арт-терапии. Эта техника поможет не только интересно и необычно провести время, но и развить вашу креативность и творческое мышление.

Вам понадобится лист бумаги (лучше формата А3, но не обязательно), краски, две кисточки или же цветные карандаши (пастель или восковые мелки, но не фломастеры). Если решите использовать краски, то лучше брать плотную бумагу (бумага для печати не подойдет).

Подготовьте все необходимые материалы, разложите их перед собой. Посмотрите внимательно на краски или карандаши и выберите 2 цвета, которые сейчас вас привлекают больше всего. Окуните кисти в эти цвета или возьмите в руки выбранные карандаши. Каждая рука должна держать один цвет. Закройте глаза, подумайте о том хорошем, что случилось с вами за последнее время, о ярких воспоминаниях и впечатлениях, и позвольте рукам погулять на бумаге, рисуя разные каракули и линии.

Откройте глаза и внимательно рассмотрите получившийся узор. Что он вам напоминает? Какие образы рождаются, когда вы смотрите на него? Сейчас ваша задача сложить из получившихся линий какой-то конкретный небольшой образ и дорисовать его. Теперь можно пользоваться всем имеющимся разнообразием цветов. Каракули в нижней правой части листа напоминают вам силуэт гор на фоне неба? Возьмите подходящие цвета и дорисуйте родившийся образ. Окружности в центре очень напоминают какой-то цветок - берем карандаши и закрашиваем лепестки так, чтобы получилась ромашка. При работе лист бумаги можно и даже нужно переворачивать, чтобы взглянуть на рисунок под новым углом.

Когда первоначальные каракули уже будет сложно распознать, а лист бумаги будет наполнен разными картинками, ненадолго остановитесь, отложите кисть или карандаш и рассмотрите то, что у вас получилось. Следующим этапом вам необходимо из получившегося набора картинок сложить единую целостную картину. Внесите несколько штрихов, чтобы объединить все образы. Когда картина будет закончена, не забудьте дать ей название. И всегда помните, что цель этого упражнения развить креативность, а не оценить ваши художественные способности, так что навыки рисования здесь не играют никакой роли.

Это упражнение можно выполнять вместе с членами семьи или друзьями. В таком случае каждый из участников также рисует свои каракули двумя цветами, а затем рисунок передается соседу справа. Затем происходит все то же самое, что и в самостоятельном выполнении упражнения, нужно найти какой-то образ и нарисовать его, однако это необходимо сделать за 3 минуты, затем рисунок опять передается соседу справа. Ограничения времени необходимо для того, чтобы упражнение было более динамичным и незатянутым во времени. Таких переходов можно сделать любое комфортное вашей компании количество. Но я рекомендую, чтобы их было минимум 5, если вы рисуете вдвоем. В последнем переходе ваши каракули, дополненные разными образами, должны вернуться к вам. Наконец завершите картину, объединив рисунки, и дайте ей название. Важно уважительно относиться к рисункам других участников, не портить их, закрашивая уже имеющиеся образы или оставляя какие-либо непристойные надписи.

Такой групповой формат я довольно часто использую на арт-терапевтических занятиях с подростками, так как занятие всегда проходит весело, динамично, а получившиеся картины выходят просто удивительными. Есть и другой вариант этой арт-техники, где вместо каракуль используется ваш автограф. В этом случае вы ставите свою подпись на листе бумаги и даёте волю фантазии, дорисовывая навеянные образы. На фотографии вы можете видеть примеры получившихся картин у ребят, занимающихся олимпиадной математикой.

Если возникнут какие-либо вопросы по технике выполнения данного упражнения, смело пишите, с удовольствием на них отвечу. А также буду рада, если поделитесь получившимися шедеврами.

Психолог