Блог

В этой статье мы перечислим основные опасные мифы про селфхарм и расскажем, что делать

Модель взаимодействия между людьми, которая активно используется в психологии и психотерапии

Зачем люди этим занимаются и каким должен быть идеальный волонтер

Спойлер: иногда это может оказаться очень полезно!

Чтобы вернуть себе душевное равновесие, следуйте простой схеме, описанной в нашей статье

Разбираемся, в какой профессии наилучшим образом реализуются ваши способности и желания

Узнайте, что на самом деле скрывается за обычной ленью

Что это такое и как стать ее счастливым обладателем

Как воодушевляться критическими замечаниями, а не расстраиваться из-за них

Чтобы вернуть себе душевное равновесие, следуйте простой схеме, описанной в нашей статье

Чем занимается наша психологическая служба - Маргарита Усманова о "внутренней кухне".

Разбираемся в желаниях при помощи виш-листов

Почему важно слушать себя и доверять своим ощущениям

Упражнение, которое поможет поставить цели на новый учебный год

Как достигать поставленных целей наиболее экологично для психики

О том, что может помочь быстро пройти все стадии принятия сложившейся ситуации

Несколько способов, как отпустить напряжение и экологично завершить цикл стресса и переживаний.

Как снизить влияние страха перед ответственным событием - рассказывает психолог Валерия Кичатова.

Разбираемся в причинах возникновения тревоги и том, какое действие она оказывает.

Эффективно воздействуем на тревогу и переключаемся со стрессовой реакции на рабочее состояние.

Несколько простых техник, которые помогут успешно сдать экзамены

Три базовых потребности организма, которым важно уделить внимание в период подготовки

В период напряженной учебы важно периодически разгружать голову. Увлекательные видеоигры из этой подборки позволят отлично отдохнуть и пополнить запас эндорфинов.

Как сделать так, чтобы зависть приносила пользу, а не страдания

Ведущий канал восприятия информации: что это такое и зачем нам его знать?

О том, что такое личные границы и зачем они нужны.

Брать ли шоколадку на олимпиаду или экзамен - мнение психологов.

Подборка полезных психологических техник и приемов, которые пригодятся как на самой апелляции, так и после нее.

О том, как реальность отличалась от ожиданий при первом походе к психологу.

Как создать идеальную атмосферу для учебы на удаленке

Сравнение с другими детьми способно сильно ранить ребёнка, подорвать его самооценку и доверие в семье

Как решиться сделать первый шаг в неизвестность, навстречу новому опыту, новым впечатлениям, новым возможностям.

Вопросы, которые позволят посмотреть на ситуацию с разных сторон и избавиться от неприятного, навязчивого переживания

Если в ближайшее время тебя ждет защита проекта, доклад, собеседование или экзамен онлайн, тебе пригодятся эти полезные советы

Как не позволить недопониманию испортить праздник в кругу близких

Маленькая подборка книг о дружбе и доброте

Эти лайфхаки помогут существенно сократить время, проводимое за экраном телефона

9 навыков, которые понадобятся нынешним старшеклассникам в будущем

Источник тревоги очень часто – недостаток информации и состояние неопределенности. Как помочь при сильной тревоге, рассказывает психолог Наталья Панкова

4 техники, которые позволят избежать манипуляции в любой коммуникации

Эти советы позволят предусмотреть все нюансы, правильно настроиться и выступить на все 100

Какие трудности встречаются на пути участников интеллектуальных соревнований и как команда к ним готовится – рассказывает психолог Любовь Соломина

Иногда в ответственные моменты волнение выходит из-под контроля, из-за чего можно потерять концентрацию или вовсе впасть в ступор. Психолог Елена Наумцева рекомендует техники, чтобы успокоиться, если вы чувствуете, что выходите из равновесия

На что обратить внимания и какие упражнения делать для успешного решения коммуникативной задачи, - рассказывает психолог команды Наталья Тюхова.

Психолог Ирина Кощеева делиться с вами своим любимым упражнением из арт-терапии. Эта техника поможет не только интересно и необычно провести время, но и развить вашу креативность и творческое мышление.

Осваивая новую игровую механику, мы прокачиваемся не только в умении играть в конкретно эту игру, но и в других областях. В каких - читай в нашем мастриде!

Прокачиваем высшие психические функции при помощи самых интересных и реиграбельных настолок!

Сколько свободы можно предоставить ребенку, чтобы он мог развиваться и исследовать свои способности, и можно ли оценивать его поступки - отвечает психолог Марьяна Войцик.

В сумасшедшем ритме современной жизни люди редко останавливаются, чтобы дать себе возможность выдохнуть и посмотреть не только по сторонам, но и заглянуть внутрь себя. Что из этого может получиться рассказывает психолог Юлия Рябчикова.

Разбираем способы совладания со страхом на примере страха перед публичным выступлением.

Умение поддерживать комфортное эмоциональное состояние начинается с умения отслеживать свое настроение. В этом может помочь календарь настроения.

3 простых упражнения, которые улучшают кровоснабжение и повышают работоспособность мозга при высокой интеллектуальной нагрузке.

Психолог Мария Зенкова рассказывает о 6 самых эффективных техниках, которые помогут тебе пережить самоизоляцию:

Психолог Ирина Кощеева рассказывает, как организовать рабочий день из дома и не погрязнуть в прокрастинации.

Как организовать себя так, чтобы организм не вошел в длительный кризис?

Региональный этап олимпиады в разгаре – половина предметов уже прошла, еще столько же осталось. Для тех, у кого тур на носу – всё судорожно: кто дочитывает материал, кто думает, что пора бы начать его читать, кто мечтает забраться под кровать и никогда не вылезать оттуда.

Бережная психология в метафорическом поле

Позволить себе признаться в этом — уже подвиг для некоторых людей. А кто-то уже достаточно честен с собой, чтобы замечать такие вещи, но не знает, как без вреда для семьи утолить эту усталость.

На пороге наступающего нового года нет ничего лучше, чем заняться подведением итогов предыдущего!

Ирина Кощеева рассказывает как поддержать себя и помочь себе справляться с эмоциональными ямами в будущем.

Какие виды мотивации существуют? Марьяна Войцик рассказывает нам, ссылаясь на Роберта Эммонса

Большинство современных бестселлеров об успешной жизни учат нас себя мотивировать, а не дисциплинировать. Но что же все-таки важнее?

При подготовке к олимпиаде психолог команды Физики Владимир Ушаков советует ребятам вспомнить о “самых важных 20 процентах”

Как с помощью дыхания помочь себе в ситуациях сильного волнения и переживаний, когда чувствуешь упадок сил или сложно сконцентрироваться на задании.

Иногда перед людьми встаёт вопрос, зачем они занимаются тем, чем занимаются. Вообще-то этот вопрос встаёт почти перед всеми – рано или поздно, – но ответ в всегда разный.

Бэкстейдж: Марьяна Войцик провела занятие с участниками международной олимпиады и рассказала, как оно прошло.

Продолжаем говорить о реакциях на стресс и о том, как с ними справиться. Сегодня обсудим такую реакцию как ступор. Эта защитная реакция направлена на концентрацию "внутренней работы по выживанию".

Люди постоянно оценивают всё в своей жизни. В том числе самих себя и собственные достижения. К сожалению, у большинства из нас есть привычка вкладывать негативный оттенок в размышления о своих успехах.

О перфекционизме и эмоциональной зависимости рассказывает психолог Наталья Панкова.

Тело человека реагирует на происходящее вокруг более быстро и порой более чутко, чем сознание. Почему это происходит и как использовать эти знания при обнимании расскажет психолог Юлия Горбунова.

Несколько действенных советов от психолога Аси Корнеевой.

В ситуации, в которой присутствует конфликт интересов ребенка и общества, стоит, для начала, встать на позицию взрослого, а не на “чью-то сторону” и оценить адекватность предъявляемых к ребенку требований и адекватность желаний ребенка.

Инструкция по улучшению самочувствия от психолога Юлии Горбуновой, члена Ассоциации танце-двигательных терапевтов.

Как понять, в каком состоянии ты сейчас находишься? А как скорректировать это состояние простыми, но очень действенными способами? Рассказывает психолог Никита Власов - попробуйте сами!

Ваш ребенок-подросток стал запираться в своей комнате, прятать телефон, завел каких-то странных друзей... Как сохранить доверие, проходя самый непростой период взросления?

В современном мире эти слова звучат часто, в самых различных обстоятельствах. Давайте немного поговорим про то, что видит психолог в этих словах и как это соотносится с обычной жизнью?

В подростковом возрасте любовь и межличностные отношения играют одну из ведущих и ролей в развитии. Что делать и как поддержать своего ребенка в подобных случаях?

Какие эмоции вызывают у нас домашние питомцы и почему – разбираемся с психологом Анной Фуриной.

Действительно ли "Я – последняя буква алфавита" и нужно ли ставить желания других выше своих? - рассуждаем вместе с психологом Дарьей Головановой

– Существуют тысячи советов как запоминать новую и сложную информацию. Многие из них я испробовала на себе. Это был довольно занятный эксперимент, – рассказывает психолог команд по математике и экономике Ирина Кощеева

В статье психолог Ася Корнеева перечисляет 5 советов, которым не рекомендуется следовать, а также рассказывает о том, как сохранить гармонию в жизни.

В жизни многих родителей наступает такой момент, когда вдруг, проснувшись утром, ваш подросший ребенок (лет 14 – 15) сообщает, что больше не хочет ехать с вами в отпуск, в деревню или собираться на традиционный ужин с родственниками.

Психолог Елена Кравцова рассказывает как эффективно и быстро запоминать информацию

Случилась беда? В моменте ты был молодцом, действовал быстро и решительно, а когда опасность миновала, вдруг начало трясти? Это нервная дрожь – ещё одна реакция на стресс, о которой мы расскажем.

Каждый человек когда-то испытывал ощущение счастья. Оно происходит по-разному, вызывается разными причинами и факторами.

Краткие рекомендации психолога Никиты Власова, которые помогут сдать любые экзамены.

«Ну никак не могу взяться за это дело. Не то, чтобы сделать его, но даже начать не могу» Знакомо? Уверена, много кому.

А вы знаете, что меняетесь каждую долю секунды, и тот, каким вы были миг назад, уже совсем не тот, кто есть сейчас?

Продолжаем говорить о реакциях на стресс и о том, как с ними совладать. На очереди – агрессия.

«Воплощение твоего замысла - это и есть воплощение тебя самого» - рассказывает психолог Дарья Голованова

Хочешь проанализировать, какие сферы жизни – источник дискомфорта? Ты поймешь, какие действия нужны, чтобы в твоей жизни стало больше счастья и меньше беспокойства.

Некоторые критики говорят, что нашли фильм скучным и затянутым, лишенным классической напряженности Тарантиновских фильмов. А кто-то пишет, что это лучший фильм в его карьере. Почему мнения такие разные.

Действенные советы психолога Никиты Власова о том, как распределять свое время и силы

Пик подросткового непослушания связан с необходимостью отделиться от родителей. Психолог Анна Фурина рассказывает какие этапы проходит ребенок на пути взросления.

Произошло событие, которое тронуло сердца киберспортсменов и… многих психологов!

Возвращаемся к теме того, как помочь себе и другим при острой реакции на стресс. Мы уже публиковали посты на тему Плач и Истерика. Сегодня поговорим об апатии. Ещё одной непродуктивной реакции на стресс.

Как распознать токсичные отношения в семье и как справиться с этой ситуацией – читаем в статье психолога Юлии Рябчиковой

Психолог Дарья Голованова рассказывает о том, как разглядеть собственные достоинства

Эффективность человека определяется не только по тому, как он решает отдельные рабочие или учебные задачи, но и по тому, как он достигает более масштабных целей.

Порой, в погоне за высокими результатами, участники олимпиады забывают о базовых потребностях. Как правильно распределить внимание и время между олимпиадой и «остальной» жизнью рассказывает психолог Юлия Горбунова

В психологии есть такое понятие – нормализация. Что это такое и почему полезно это знать.

В современных школах более 10% учеников подвергаются буллингу ежедневно. Дети могут быть очень жестоки по отношению к своим сверстникам.

Новая школа? Страшно? Как быть? 5 советов как вести себя в новой школе, рассказывает психолог Юлия Рябчикова

“Мы – психологи, которые работают с одаренными детьми”, - каждый раз произношу это и спохватываюсь - а можно ли говорить так? Одаренный?

Спросить время у незнакомца, влезть без очереди, быть в центре внимания – если всё это напрягает, ты – социофоб? Отвечает психолог Екатерина Рюмцева

А теперь внимание! Новая информация, которой я хочу с вами поделиться:

Ничего не делаешь, потому что тревожно? Тревожно, потому что ничего не делаешь?

В этой статье психолог Татьяна Зубкова рассказывает о техниках которые помогут расслабиться и снизить эмоциональное напряжение.

Люди давно уже разделились на два лагеря - те, кто относится к видеоиграм положительно, и те, кто строго отрицательно.

Советы по поднятию самооценки от психолога Василия Графутко.

Супервизия это не супер-зрение, как может показаться из названия. Тем не менее, важно понимать значение этого слова при выборе психолога.

Мы предлагаем вам 9 советов по воспитанию счастливого ребенка.

Жизнь слишком коротка и бесценна. Так что вдохновляйся всем, в чём чувствуешь хоть каплю Вдохновения.

Твой знакомый впал в истерику? Такое зрелище тяжело влияет на свидетеля. Как действовать в этой ситуации и не растеряться?

Волнуешься перед выступлением, да так, что видно невооруженным глазом? Лови кейс-историю из нашей практики от психолога Елены Наумцевой.

Каждый родитель мечтает об одаренном ребенке, но все ли готовы столкнуться с трудностями в воспитании и обучении маленьких гениев?

Как вести себя при острой реакции на стресс? Психолог Наталья Панкова рассказывает, как справиться с 9-ю разными стрессовыми реакциями.

Как быть, если в порыве гнева вы накричали или даже ударили ребенка?

Новые исследования показывают, как родители могут играть более позитивную и активную роль в жизни подростков.

Мы каждый день испытываем эмоции. Их спектр так огромен, что порой трудно определить, что испытываешь в определённый момент.