Что такое вдохновение и где его искать

Вдохновение - штука крайне непостоянная. Иногда оно приходит, когда в нём нет необходимости, но когда дедлайн на носу, его, как назло, не дождёшься. Так как же подружиться с таким капризным состоянием, и как можно самим призывать его в свою жизнь? И вообще, что это за зверь такой? Предлагаю поразмышлять об этом.

Вдохновение - это психическое состояние, наделяющее человека колоссальной энергией, высокой трудоспособностью, предельной концентрацией на выполняемой задаче, удивительной ясностью мысли и необычайным энтузиазмом, ощущением готовности совершить невозможное.

Вдохновение - это всплеск мотивации, который возникает на какой-то внешний раздражитель или стимул. Под влиянием вдохновения человек решает сложнейшие задачи, создает шедевры искусства, выполняет огромный объём дел, способен работать сутками, забыв про еду и сон. Но, пожалуй, самое главное - получает от всего этого невероятное удовольствие и наслаждение.

Любой нашей деятельностью управляет мозг, и её эффективность напрямую зависит от процессов возбуждения и торможения в коре больших полушарий. Основа вдохновения - сильный очаг возбуждения в коре головного мозга. Причем не просто сильный, а доминирующий, то есть подавляющий другие активные центры. Очаги возбуждения возникают как реакция на внешние раздражители или мысли и чувства, переживаемые человеком. Как правило, у нас таких очагов несколько, так как одновременно человек воспринимает много разнообразной информации: о чём-то думает, что-то чувствует. Но для появления вдохновения нужно что-то большее...

Так что же? Для кого-то ресурсным является прогулка в одиночестве под любимую или новую музыку, для кого-то - занятия рукоделием или даже уборка дома, кого-то вдохновляют книги Макса Фрая, а кого-то партия в шахматы с любимым дедушкой. К сожалению, не существует универсального стимула, вызывающего вдохновение. Это глубоко индивидуальный процесс.

Предлагаю немного подумать, повспоминать, когда вам бывает хорошо, просто хорошо. Какая деятельность приносит удовольствие, помогает расслабиться и отвлечься от повседневных забот. Возможно, в вашем окружении есть люди, общение с которыми добавляет энергии и эмоций. Или же, например, есть любимая кружка, из которой чай почему-то всегда вкуснее. Это может быть абсолютно всё что угодно. Главное, чтобы возникало субъективное чувство "Вот сейчас мне хорошо". Лично у меня, например, ресурсное состояние возникает, когда я одна гуляю по парку, зимой катаюсь на коньках, а ещё - у моря. Рискну предположить, что каждый человек способен отыскать в своей жизни вещи или людей, взаимодействие с которыми приносит удовольствие, спокойствие и удовлетворение. Мне кажется, получившийся список может быть неплохим проводником к поиску своего вдохновения. Попробуйте найти или создать свой личный уникальный ритуал, который будет помогать вам переноситься из одного состояния в другое. Что-то наподобие чашки кофе по утрам.

Но одно дело "призвать" вдохновение, а другое - удержать его. Не знаю как у вас, но у меня бывали такие моменты, когда вдохновение приходило в самый неподходящий момент, особенно часто это случается в метро. Возникают какие-то крутые мысли и идеи, появляется желание вот прямо сейчас перейти к их воплощению. Но, к сожалению, не всегда мне удавалось довезти это состояние до дома.

Или же вдохновенно садишься за работу с твердым ощущением свернуть сейчас горы, звонит телефон, ты отвлекаешься, и былой энергии как не бывало. Что делать в такие моменты, как не растерять это уникальное невесомое состояние? Современный человек не представляет своей жизни без мобильного телефона, поэтому предлагаю не пренебрегать этим волшебным средством для удержания наших мыслей. Создавайте заметки, записываете голосовые сообщения, если вы поймали вдохновение не в самый подходящий момент. Не надейтесь на свою память или на силу этого состояния, лучше каким-нибудь образом запечатлеть его, чтобы потом не сожалеть о том, что не оказались в нужном месте в тот самый час.

Чтобы энергии хватило до конца выполнения поставленной задачи, напоминайте себе о том, почему и зачем вы сейчас этим занимаетесь. Возможно, в вашем арсенале также есть какие-то мотивирующие фразы, например, подчеркнутые из фильмов или книг, которые помогают не опускать руки в самый тяжелый момент. Попробуйте перед началом работы записать их на стикерах, а также напишите слова поддержки для себя. Разместите их на рабочем столе или другом видимом месте. Эти разноцветные листочки будут напоминать нам, зачем вдохновение пришло, и как важно его еще чуть-чуть удержать.

Главное, никогда не стоит сидеть без дела в ожидании некой мифической музы. Стоит помнить, что вдохновение приходит в процессе самой работы. Как говорил великий композитор П.И. Чайковский: "Если бы я ждал вдохновения, я никогда бы ничего не написал". Приложите небольшие усилия, чтобы подружиться с вдохновением. И оно будет приходить к вам не тогда, когда захочет, а тогда, когда этого захотите вы.

Психолог