Колесо жизни

Хочешь проанализировать, какие сферы жизни
– источник дискомфорта?

Ты поймешь, какие действия нужны, чтобы в твоей жизни стало больше счастья и меньше беспокойства.

Чтобы оценить, в каком состоянии находятся важные для тебя части жизни, – используй упражнение "Колесо жизни" (его еще называют "Колесо баланса").

Нарисуй круг, раздели его, как пиццу, на 8 частей, озаглавь кусочки, как показано на рисунке.

Оцени текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов по тому, насколько ты сейчас удовлетворен этой сферой своей жизни (1/10 – ужас, 10/10 – всё идеально). Нумерация идет от центра круга. Закрась сектора для наглядности.

Брешь в "Колесе жизни" мешает примерно также, как выщербинка в настоящем колесе. Чем она глубже (или если их несколько), тем сильнее будет трясти твою колесницу и тем сильнее риск вообще не доехать в желаемое место.

Подумай, какие действия приведут к тому, что "западающая" сфера твоей жизни заполнится? Постарайся каждый день делать одно, хотя бы маленькое действие, которое будет приближать тебя к гармонии.

Если хочешь получить помощь в анализе получившегося колеса, напиши вопрос нам в группу, будем рады ответить.

Психолог