Мифы про селфхарм: насколько это опасно и что делать родителю?

К сожалению, это то, что есть в жизни многих подростков. И им, как и их родителям, важно понимать, с чем они столкнулись. В этой статье мы перечислим основные мифы про селфхарм и расскажем, что делать в такой ситуации.

Вокруг темы самоповреждения существует множество мифов, здесь мы приводим наиболее часто встречающиеся:

- Это не опасно и не угрожает жизни и здоровью (обесценивание проблемы может увеличить вероятность перехода селфхарма в суицидальные попытки).
- Это стремление к суициду – подросток хочет умереть.
- Подросток просто привлекает внимание, манипулирует.
- Селфхарм – это только порезы на руках.
- Можно взять себя в руки и перестать самоповреждаться.
- Во всём виноват интернет / плохая компания.
- Все современные подростки так делают, это пройдёт само.

Все эти суждения могут увеличить эмоциональную дистанцию между родителем и подростком и никак не помогают решить проблему.

*Если вы хотите подробнее узнать о том, почему тот или иной тезис является мифом, вы можете связаться с нами и получить консультацию специалиста.

Существуют разные формы самоповреждения, все они направлены на причинение себе вреда: самопорезы, самоудары, самоожоги, саморасчёсы, сковыривание болячек и т.д.. Также иногда сюда относят голодание (например, ради похудения) и изнуряющие физические упражнения (не путать с тренировками под контролем тренера и врача).
Основной отличительный признак – их направленность на совладание с негативными эмоциями.

Возраст людей к периоду начала приходится в среднем на 14—16 лет, но встречаются исследования, свидетельствующие о более раннем начале.

На что же стоит обратить внимание близким, чтобы вовремя распознать проблему:
- Следы крови на одежде, пластыри, бинты (на теле ребёнка и в его комнате/сумке);
- Частые травмы, которые подростки объясняют случайностью;
- Выбор одежды, закрывающей тело, например, с длинными рукавами;
- Интерес к теме самоповреждений и селфхарма;
- Попытки обсуждения с родителями этой темы или эмоциональных проблем.

Косвенные признаки:
- Длительное уединение в ванной, в своей комнате;
- Замкнутость, отказ от привычного общения с семьёй или друзьями;
- Изменение привычек и любимых дел;
- Конфликты в школе;
- Агрессивность, раздражительность постоянно и без видимой причины;
- Частая подавленность, сниженное настроение.

Что необходимо делать:
- Обратиться к врачу-психиатру или психологу (если человек уже перешёл к самоповреждениям, то зачастую без специалиста не обойтись).
- Определить, что провоцирует на такие действия.
- Помочь подростку понять, по каким признакам он может заметить приближение желания наносить самоповреждения, чтобы иметь возможность найти другой способ совладания со своими эмоциями.
- Составить список способов переключения, отвлечения от мыслей о самоповреждении.
- Техники по работе с эмоциями.

Психолог