6 шагов от паники к спокойствию

Попробуйте письменного ответить на следующие вопросы, чтобы посмотреть на ситуацию с разных сторон и избавиться от неприятного, навязчивого переживания:

1. Реагирую ли я на это слишком бурно? Думаю об этом очень много?
   
   
2. Могу ли я контролировать ситуацию?
   
   
3. Стоит ли это того, чтобы расстраиваться?
   
   
4. Что положительного в этой ситуации?
   
   
5. Какой урок я могу из этого извлечь?
   
   
6. Как это помогает мне стать лучше?
   
   
7. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше?

Психолог