От отбора до межнара – психолог рассказывает об особенностях подготовки команды к олимпиадам.

Какие трудности встречаются на пути участников интеллектуальных соревнований и как команда к ним готовится – рассказывает психолог Любовь Соломина.

1. Новичок в команде
При попадании в команду у кого-то неминуемо падает самооценка. Может показаться, что все вокруг очень умные, а ты "не тянешь". Важно дать себе время, это лишь первое впечатление, оно скоро пройдет, и ты вольешься в команду.
Для ребят важно почувствовать командный дух и всю гамму эмоций, которые дает участие в Олимпиаде. На Всеросе нет командного зачета – каждый школьник выступает сам за себя. Но на тренировочных занятиях участника всегда окружают другие ребята и учителя, которые разделяют его интересы и поддерживают. Это означает, что успех каждого зависит в том числе от сплоченности команды и психологического климата в ней.

2. В чем отличие межнаровских сборов
Наша совместная работа с тренерами в течение года делает подготовку сборной к Всероссийской олимпиаде по-настоящему мощной и всесторонней. А в рамках подготовки к международным соревнованиям нужно за короткий срок создать для ребят, которые встретились впервые, атмосферу доверия и взаимоподдержки. Это с одной стороны более сложная, но при этом очень интересная задача.

3. Необходимые навыки
На Всероссийской олимпиаде школьников ребята как правило могут испытывать трудности, связанные с чрезмерным волнением, невозможностью собраться в решающий момент, или уверенно донести свою точку зрения до членов жюри... Поэтому в рамках подготовки мы помогаем ребятам развивать в том числе и надпрофессиональные навыки – умение управлять своими эмоциями, концентрироваться, проявлять гибкость, находить нестандартные решения и т.д. Важно помнить, что олимпиада – это не только учеба, это огромная работа над собой! Олимпиадное движение – это уникальная среда, в которой ребята постигают жизнь и самих себя во всей сложности и полноте. С дипломом или без, ты выходишь Личностью и по пути приобретаешь массу полезных навыков, которые пригодятся тебе в любой сфере деятельности.

4. Подготовка перед туром
Накануне тура я предлагаю ребятам потренироваться – записать свои достижения, сильные стороны. Это повышает веру в себя и закрепляет установку: «У меня получится!» Также полезно повторить дыхательные техники, которые помогут снизить чрезмерное волнение и настроиться на работу.

5. Стресс во время тура
Важно понимать: тревога – это часть нашего жизненного опыта, без которого нельзя обойтись и она тоже может быть полезна. Выброс адреналина в кровь при волнении ускоряет мыслительные процессы и поиск неординарных решений.

6. Полезный совет
Если не удается сосредоточиться и задания начинают «плыть» перед глазами, можно попробовать «включить» себя: например, потопать ногами, сделать глоток воды, перешнуровать обувь. Важно совершить какое-нибудь действие. Наша психика так устроена, что при стрессе организм пытается спасти себя, и ему не важно, какие результаты нам нужны сейчас. Действие поможет переключиться и вернуть рабочий настрой.

7. Учимся отдыхать
Во время интеллектуальных состязаний участники выполняют сложнейшие задания в течение четырех часов. Это колоссальная нагрузка, после которой нужно уметь выдохнуть и переключиться. Нельзя недооценивать отдых. После тура обязательно сделайте паузу и побалуйте себя чем-то приятным, вы это заслужили.

8. Родительская поддержка
Важно понимать, что для участников значимость олимпиады – личностная. Первые самостоятельные результаты позволяют соприкоснуться со своей значимостью, оценить свои возможности. В неудачах нет ничего плохого, по-настоящему сломить дух может только неверие в собственные силы. Необходимо, чтобы родители поддерживали своих детей и уважали их выбор.

9. Выездные сборы
На сборах руководители всегда общаются с участниками как с коллегами, на равных, независимо от возраста ребят. С ними можно спорить, обсуждать волнующие вопросы. Мы создаем пространство, в котором ребята не только погружаются в любимый предмет, но и знакомятся с единомышленниками, сближаются, начинают поддерживать друг друга, верить в успех друг друга и в свой собственный, что позволяет им на соревнованиях выступить на максимуме своих возможностей.

10. Carpe diem
Дольше всего я работаю с командой Географии и не перестаю восхищаться тому, с каким удовольствием участники и тренеры готовятся к интеллектуальным состязаниям! Я часто напоминаю ребятам о том, как важно ценить время, проведенное в команде и осознавать, какой интересный опыт они переживают здесь и сейчас.

Психолог