Почему мы боимся сделать первый шаг?

«Когда я собираюсь приступить к чему-либо новому, в голове появляется большое количество вопросов:

— Смогу ли я?
— Хватит ли мне сил все сделать?
— Вдруг ничего не получится, и как я с этим справлюсь?
— Как отреагируют люди вокруг и что подумают?
— А правда ли я хочу это сделать?

Я трачу много энергии на сам процесс обдумывания и взвешивания, а дальше… а дальше ступор. Что же делать?"
Многие воспринимают чувство страха, возникающее в этот момент, как стоп-сигнал, и не решаются пойти дальше. Но очень важно понимать одну простую истину - если ты чего-то боишься, это не значит, что у тебя не получится или что ты что-то делаешь неправильно. Страх, может быть тем механизмом, который показывает, что ты находишься на правильном пути, но чтобы достичь желаемого, придется преодолеть его, набивая где-то шишки, получая важный и нужный опыт. Процесс преодоления страха - плата за достижение желаемого.

Есть мнение, что страх является очень полезной и значимой эмоцией. Это индикатор того, насколько для человека важно то, что он хочет сделать. Страх является своего рода сопротивлением внутри человека: чем больше сопротивляешься, тем сильнее страх будет разрастаться. Лучшим действием будет осознать свой страх, увидеть его реальную причину и попробовать сделать шаг к нему навстречу. Не зря говорят, что первый шаг - он трудный самый. Это и правда так. Но, как только человек сделает его и первый испуг пройдет, место займет осознание того, что "оказывается, я могу", "я сделал шаг на эту новую ступеньку, попробую посмотреть, как пойдет" и потихоньку начинает двигаться дальше. И каждый последующий шаг будет даваться чуть проще и легче, чем предыдущий, а внутри будет расти чувство уверенности в том, что задуманное возможно.

Что можно сделать, чтобы снизить уровень тревоги и снять оковы страха:

1. Вы никогда не будете в том самом состоянии идеальной готовности, которого ждете. Всегда будут присутствовать какие-то "но" и "если". Лучшего времени для действия, чем сейчас, никогда не будет - напоминайте себе об этом каждый раз, когда откладываете важное для вас новое дело, и кто знает, может быть на этот раз все получится?
   
   
2. Не стоит бояться своих переживаний, мыслей, эмоций, которые сопровождают процесс начинания. Относитесь к ним не как к мукам, а как к испытаниям, которые проверяют, насколько сильно вы хотите достичь цели, что вы готовы сделать ради этого. Путь преодоления, проживания непростых моментов, дарит бесценный опыт, который по кирпичику закладывает фундамент достижения заветной цели. Когда цель будет достигнута, можно будет смотреть на все, что было пройдено, и осознавать в полном объеме, на что вы способны.
   
   
3. Если страх все же продолжает вас преследовать, попробуйте сделать следующее: выпишите или проговорите вслух все маленькие шаги, которые приближают вас к поставленной цели. Рассмотрите каждый из них и попробуйте ответить себе на вопрос: "Пугает ли меня выполнение конкретно этого дела?". Если дробить одно большое дело на много маленьких и двигаться к цели постепенно, появляется время на осознание того, что на самом деле движение вперед не такое уж и страшное, "вот и эту веху прошли, и тут все получилось, значит, получится достигнуть и главной цели". Иногда именно этот принцип оказывается самым верным.
   
   

Человеческие возможности колоссальны! Человек может многого достичь, если у него есть уверенность в своих силах и понимание, что и зачем он делает. Вдруг у вас в голове давно уже крутится план по начинанию чего-то нового? Может, сейчас самое время реализовывать его?

Психолог