Техника самостоятельного подведения итогов года

На пороге наступающего нового года нет ничего лучше, чем заняться подведением итогов предыдущего!

Что для этого понадобится:

- Лист бумаги формата а3 или больше

- Фломастеры или цветные карандаши/пастель

- Хорошее новогоднее настроение

Что будем делать:⠀

Рисовать елочку по частям, а не целиком сразу. Каждая из частей будет символизировать какую-то сторону вас и вашего отношения с уходящим годом. После того, как нарисуете очередной элемент, подумайте, вспомните и запишите (внутри рисунка или рядом) то, что эта часть символизирует. Как только одна часть заполнится, переходите к следующей. Вы всегда можете вернуться и дописать то, что не пришло в голову сразу.

Элементы елочки по порядку:

1. Горшочек
Символизирует то, с чем вы входили в год, который мы провожаем. Попробуйте вспомнить себя в конце прошлого года. Какие ожидания, цели, планы, надежды и мечты были на нынешний?
Возможно, вам даже удастся вспомнить то заветное желание, которое вы загадали под бой курантов. Подпишите всё это на горшочке.

2. Ствол
Это навыки, которые были приобретены в уходящем году. Чему удалось научиться, что стало получаться из того, что не выходило раньше?

3. Веточки
Это то, во что мы вкладывались в течение года, на что тратили силы, время и нервы: дела, проекты, значимые отношения.

4. Шарики
На ёлке они служат украшением, а в нашем случае символизируют достижения. Это могут быть навыки из тех, что уже указаны в стволе, личные рекорды.

5. Свечи
Моменты волшебства. Что свершилось из того, что вы никак не могли ожидать?

6. Подарки под ёлкой
А это реальные подарки, которые подарили вам или вы подарили себе, материальные и не материальные.

7. Звёзды (рисуются вокруг ёлочки).
Добрались до главного - желаний на будущий год! Ответьте искренне на вопросы: чего хотелось бы достичь, какие надежды у вас на наступающий год? О чем мечтаете, что желаете?

Вы можете делать эту технику самостоятельно или со своими близкими.

Психолог