Страх перед походом к психологу.

Мне страшно идти к психологу.
Именно эта фраза вертелась у меня в голове на протяжении нескольких дней после принятия решения.

⠀Привет, меня зовут Аня и я сама психолог. У меня есть знания и диплом. Я приняла решение начать личную терапию, потому что это необходимо в моей работе. Для чтобы помогать людям, нужно для начала разобраться со своими проблемами. Однако услышать у себя в голове «мне страшно, я боюсь» стало для меня неожиданностью.
Я решила пойти рациональным путем - начала рассуждать, а что, собственно, меня пугает? Получилось следующее:

⠀⠀1. Я не знаю, что говорить. Казалось бы знаю, что гложет, но как это выразить, какие подобрать слова, чтобы поняли и вникли в суть проблемы, не основываясь лишь на первых, поверхностных попытках сформулировать ее?

⠀⠀2. Я боюсь, что покажусь глупой. Ведь "яжпсихолог", а значит могла бы и сама во всем разобраться.

⠀⠀3. Я боюсь, что буду замечать профессиональные приемы в работе моего психолога. Эдакая профессиональная деформация: я буду сидеть и оценивать, что и как делает психолог, а не работать над собой.

⠀⠀Я очень нервничаю перед первым опытом консультации. Меня волнует все: как будет вести себя психолог, какой будет кабинет, будет ли мне там уютно, смогу ли я удобно устроиться - снять обувь и сидеть с ногами на кресле, и тому подобные вещи. Успокаиваю себя тем, что волноваться – это нормально. Перед приемом я планирую совершить несколько успокаивающих «ритуалов» – прогуляться по знакомой вдоль и поперёк Тульской, съесть бургер без лука и спокойно пойти навстречу самой себе.

Итак, я сходила к психологу.

Было ли это страшно?
Нет.

Оправдались ли мои худшие ожидания?
Нет.

Оказалось ли, что у меня все плохо и очень сложно?
Тоже нет.

Как в действительности прошло то, чего я боялась:

1. Я прекрасно знала, о чем говорить! После нескольких общих фраз про то, что у меня происходит, слова как будто сами полились. Я высказала все то, что меня беспокоило и, что я раньше никогда не произносила вслух.

2. Мне было все равно, что обо мне подумает психолог, потому что я переживала свои эмоции, отслеживала свои мысли и ощущения. После нескольких вопросов психолога я задумалась о том, о чем не могла подумать раньше, потому что так устроена наша психика – мы неосознанно игнорируем то, что нас тревожит и делает уязвимее.

3. Во время сессии я провалилась в себя и мне было не до действий и работы психолога, вот уж точно! Но спустя пару дней я начала вспоминать, как она двигалась, как и что говорила, как смотрела на меня. Я сделала вывод, что мне было абсолютно комфортно.

После первой консультации я вышла, с одной стороны, очень спокойная, потому что наконец сняла с себя груз, а, с другой стороны, с приятным волнением, потому что все начало вставать на свои места.

Вечером я поняла, откуда шли мои страхи. Это ощущение схоже с вдохновением, когда понимаешь, что ты уверен в себе, знаешь, что делать, и впереди тебя ждет что-то волшебное.

Стажер